Prilikom vožnje spinning bicikla gornji dio tijela je oslonjen na struk i trbušne mišiće, a težište su bedra i stražnjica. Održavajte stabilnost dok koračate i nemojte se naginjati ili uvijati. Opustite ruke ili ramena, ne pojačavajte napor, prirodno savijte leđa, nemojte ukočeno stajati ravno, kako biste izbjegli bolove u križima uzrokovane stalnim održavanjem lošeg držanja.
Jabučica stopala trebala bi biti smještena iza maksimalnog područja pedale, stati na unutarnju stranu pedale i koristiti kuglicu stopala, a ne luk stopala. Radnja koračanja s utegom stezaljke gluteusa maximusa "gura" dolje s povlačenjem mišića bicepsa unatrag, noge opetovano pokazuju kružni ciklus.
1. Sjedeće jahanje
Tijekom izvođenja vježbe ruke trebaju biti opuštene na upravljaču, težina ne smije biti na rukama nego na struku i trbuhu, ramena treba opustiti, ruke zategnuti, tijelo ravno, a bedra mišići trebaju biti pravilno napeti.
2. Party jahanje
Tijekom vježbe struk je opušten, podlaktice su oslonjene na naslon za ruke, a položaj je sličan onom kod vožnje dirt bikea. Gornji dio tijela je nagnut prema naprijed, kukovi su podignuti i blago zabačeni, a cijelo tijelo poduprto je bedrenim mišićima.