Koji su glavni dijelovi ciklusa predenja?

Spinning je vježba za cijelo tijelo koja uključuje gotovo sve glavne mišićne skupine.
Spinning je aerobna vježba visokog intenziteta koja učinkovito pokreće mišiće cijelog tijela.
Glavni dijelovi vježbe:
Mišići nogu:
Prilikom vožnje spinning bicikla potrebno je stati na pedalu koja može vježbati različite skupine mišića nogu, uključujući prednju stranu bedara, stražnju stranu bedara i mišiće potkoljenice.
Mišići stražnjice:
Prilikom vožnje spin bikea potrebno je stalno prilagođavati sjedenje i stajanje, kako biste vježbali mišiće stražnjice.
Glavni mišići:
Morate kontrolirati svoju ravnotežu i održavati ispravan položaj kako biste vježbali mišiće jezgre, uključujući trbušne mišiće, leđne mišiće i gluteuse.
Spinning je vrlo sveobuhvatan oblik aerobne vježbe, može nam pomoći u radu mišića cijelog tijela, posebno nogu, kukova i core-a. Ako želite imati zdravu figuru i lijepu liniju nogu, možete isprobati spinning ~
Može pomoći u jačanju funkcije srca i pluća, izgradnji tijela, smanjenju masnoće i poboljšanju metabolizma. Koliko god bili zaposleni na poslu, svaki dan ostavite malo vremena za tjelovježbu