Tijelo se ne smije naginjati previše naprijed, to će dovesti do prevelikog pritiska na vaša leđa, smanjiti izvedbu pokreta u isto vrijeme će također dovesti do većeg rizika od ozljeda, održavajte ravnotežu tijela, tako da kralježnica održava prirodna krivulja je prvo načelo u biciklizmu.
Čvrsti stisak na upravljaču može učiniti da ruke, ramena, pa čak i upravljač ne stegnu prečvrsto, dovest će do napetosti i nelagode u rukama, ramenima i vratu, pokušajte nježno i udobno držati upravljač, ali također obratite pozornost na ruke se ne stežu pretjerano kako bi se održao miran i prirodan ritam vožnje.
Smjer kretanja koljena i nožnih prstiju također je jedna od ključnih točaka na koje treba obratiti pozornost prilikom vožnje. Pazite da smjer koljena i nožnih prstiju bude dosljedan i naprijed, što može učinkovito smanjiti pritisak na koljena i izbjeći nepotrebne ozljede. Tijekom okretanja pedala obratite pozornost na raspodjelu i prijenos snage kako bi svaki hod pedale bio snažan i gladak.
Osim toga, trebali biste izbjegavati velika njihanja i maštovite pokrete tijekom vožnje. Ovi pokreti ne samo da smanjuju stabilnost vožnje, već također mogu utjecati na vašu sigurnost. Održavajte glatko držanje pri vožnji i usredotočite se na ritam i izlaznu snagu svojih stopala.
Uvijek obratite pozornost na to kako se vaše tijelo osjeća. Ako se osjećate nelagodno ili je intenzitet previsok, nemojte se forsirati i prestanite ili smanjite otpor i učestalost pedaliranja na vrijeme kako biste izbjegli pretjerani napor ili ozljede. Također biste trebali obratiti pozornost na kontroliranje vremena vožnje kako biste izbjegli preopterećivanje vašeg tijela neprekidnom vožnjom tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
Obratite pažnju na zagrijavanje prije vožnje i opuštanje nakon vožnje. Prije vožnje možete se zagrijati s malim otporom i velikom frekvencijom pedaliranja, tako da tijelo postupno ulazi u stanje vježbanja; nakon jahanja potrebno je provesti odgovarajuće istezanje i opuštanje, posebno za bedra i listove, što pomaže u otpuštanju napetosti i umora mišića te pospješuje oporavak. Takav cijeli niz pažnje i brižne njege, kako bi dinamična vožnja bicikla postala učinkovit i siguran način fitnessa.
Gore navedene mjere opreza također se odnose na magnetski mini sobni bicikl, spin bicikl za kućnu upotrebu, mali sobni bicikl itd. Nadam se da vam može donijeti dobro iskustvo vožnje.